はい！PKです！（@pkfiretothunder）
本日は、第５回目の報告です！
今回は、8月23日の写真を公開いたします！
筋トレ開始から１ヶ月半経過して
撮影日：2024年8月23日（金）
３日に１回の筋トレが定着してきたころでしたが、
この１週間は帰宅が遅くなってしまい、筋トレせず睡眠に当ててしまいました。
言い訳にしかなりませんが、とりあえずこの日は休みでしたので朝１番に筋トレしました！
お腹が６パックになるよう焦らず攻めていきたいと思います！
服を着たら、こんな感じになります！
（服のおかげで）肩幅と胸が大きくなったような気がしています！
このまま大きくなったら今は「Mサイズ」ですが「Lサイズ」へ、一新しないとです。笑
参考にしている動画
林慧亮 さんの筋トレ動画です！
こちらは１日で全身のトレーニングをしたい方にオススメの動画です！
１０分の動画ですが、初心者の方でも通して実施できる内容ではないかなと思います。
これから筋トレを始めるという方に見ていただきたい理由は、
追い込み型の場合、誤ったフォームで筋を痛めたり回数をこなすために
雑なトレーニングになってしまい、効率が良くないと思ったためです。
さいごに
「筋肉痛になってキツくないの？」と疑問に思う方もいると思います。
しかし、継続していくと終わった後の達成感や以前よりも回数が増えたことの喜び。
そういったことを実感できるため幸福度が非常に高くなったなと思いました。
また、自尊心が高まり自分のことをもっと好きになっている気がします。
だんだん成長している筋肉にも嬉しくなり、もっと頑張ろうという気持ちにもなります。
以上！
