はい！PKです！（@pkfiretothunder）
本日は、第３回目の報告です！
7月15日から筋トレを始めて１ヶ月が経過しました。
トレーニングしないと、ソワソワする気持ちになって参りました！笑
ずっと続いていけるよう楽しく筋トレしていきます。
筋トレを始めて１ヶ月
撮影日：2024年8月13日（火）
左胸が少しだけ膨らんできているような気でいます。笑
「腹筋も鍛えなきゃいけないな」と思いつつ、横に若干お肉が乗ってます、、、
腕立ては、前回よりも更に回数を増やすことができました！
こういった実感の繰り返しが、モチベーションを上げる直接的な要因になっています。
参考にしている動画
まめたま さんの背筋トレーニングです。
こちらのチャンネルも一緒に筋トレをしているような感じで頑張れます。
また背中を押してくれるように声かけしてくれるので「苦しくても続けよう！」
という気持ちにさせてくれます！
さいごに
鶏肉、ブロッコリー、ゆで卵、納豆、豆乳など
筋トレをしない日でも、食事をしっかり意識するようになりました。
筋肉痛で何もできないからこそ、食事で栄養を体に与える。
基本茹でてばかりのご飯ですが、オススメあれば教えてほしいです！
それでは！
