はい！PKです！（@pkfiretothunder）
7月15日から筋トレを始めましたので、その経過を公開していきます！
PKは、大学まで部活動をしてきましたが筋力トレーニングは苦手でした。
なぜなら、キツい上に筋肉痛が嫌だったからです。笑
そんな僕がなぜ「筋トレ」を始めてみたのか。
結論は「向上心を高めること、メンタル強化」に繋がると感じたらからです。
１ヶ月続けてきた実感としては、気分が筋トレする前よりも清々しいです。
筋力増加に伴い、体の疲れも感じなくなってきました。
筋トレを始めて
撮影日：2024年7月17日（水）
始めたばかりですが、ここからどれだけ大きくなるのか非常に楽しみです！
目に見えて変化を感じられるのは「3~6ヶ月後」と説明している方が多くいらっしゃいました。
なので、焦らず日々筋トレを続けて体づくりに勤しみます！
参考にしている方々のチャンネル
山澤 礼明 さん
なかやまきんに君 さん
まめたま さん
使用しているアイテム
プロテイン
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【ザバス(SAVAS)】
甘くて美味しく、豆乳と混ぜて飲んでいます！
・朝食時
・筋トレ後30分以内
・就寝1時間前
普段は2杯で、筋トレ日は３杯飲んでいます！
EAA
ピーチ・パイナップルは甘めで飲みやすいです！
・起床後or筋トレ中
1日1杯、水400ml〜500mlと割って飲みます！
トレーニングマット
最大10％OFFクーポン 【8/20 0:00〜23:59】 アディダス ヨガマット ADMT-12235 ストレッチ トレーニング 自宅 ヨガ フィットネス マット トレーニングマット adidas
厚み十分で、180cmある方も縦の長さは十分だと思います。
しかし、ワイドプッシュアップをするとき横幅が足りないため床に手をつく形になります。
ビタミン剤
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパー マルチビタミン＆ミネラル 120粒 【栄養機能食品】
栄養不足にならないよう毎朝１粒服用しています！
さいごに
「鍛えたい！」というモチベーションが続いていて嬉しいです。
毎月どのように変化していくか写真に残して公開したいと思います。
それでは！
